Dormir bem pode melhorar suas notas? A relação entre sono, memória e desempenho escolar
Muitos estudantes acreditam que passar horas extras estudando é a melhor maneira de obter bons resultados. No entanto, a ciência mostra que o sono possui um papel decisivo na aprendizagem.
Durante o período de descanso, o cérebro organiza as informações recebidas ao longo do dia e fortalece as conexões responsáveis pela memória. É nesse momento que grande parte do conhecimento adquirido é consolidada.
A falta de sono pode provocar dificuldades de concentração, redução da atenção, irritabilidade e queda no rendimento escolar. Mesmo alunos dedicados podem encontrar dificuldades para aprender quando não descansam adequadamente.
Especialistas recomendam que crianças e adolescentes mantenham horários regulares para dormir e reduzam o uso de telas antes de se deitar, favorecendo uma melhor qualidade do sono.
Dormir bem não é tempo perdido. Pelo contrário, é uma das formas mais eficientes de potencializar o aprendizado e melhorar o desempenho acadêmico.
• Autor: Assessoria de Comunicação
• Fonte: cesep.com.br
