Como a alimentação influencia no rendimento escolar
A alimentação é um dos fatores mais importantes para o desenvolvimento físico e mental dos estudantes. Uma dieta equilibrada garante energia para as atividades do dia a dia, favorece a concentração e melhora a memória. Em contrapartida, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados pode comprometer o aprendizado, gerar fadiga e até impactar no humor.
O papel dos nutrientes
Vitaminas, minerais e proteínas desempenham funções essenciais no organismo. O ferro, por exemplo, ajuda a evitar a anemia e a fadiga; o cálcio fortalece ossos e dentes; já o ômega-3 tem efeito positivo no cérebro, favorecendo a capacidade de retenção de informações. Uma merenda nutritiva pode fazer toda a diferença no desempenho escolar.
Consequências da má alimentação
Quando o estudante não se alimenta de forma adequada, pode apresentar dificuldades de atenção, sonolência e baixa disposição. Isso compromete tanto as atividades em sala quanto os estudos em casa. Além disso, hábitos alimentares ruins na infância podem levar a problemas de saúde na vida adulta.
Pais, responsáveis e instituições de ensino devem incentivar escolhas saudáveis. Programas de educação alimentar e cardápios equilibrados na escola são estratégias eficazes. Em resumo, investir em uma boa alimentação é garantir não apenas saúde física, mas também melhores condições para o aprendizado e o sucesso escolar.
• Autor: Assessoria de Comunicação
• Fonte: Cesep.com.br
